H A T H A Y O G A
«Ha» steht für die Sonne, das männliche, starke und aktive. «Tha» steht für den Mond, das weibliche, beruhigende. Im Hatha Yoga versuchen wir diese beiden Qualitäten mit Körperübungen (Asana), Atmung (Pranayama), Entspannung und Meditation auszugleichen und dadurch nicht nur einen starken und flexiblen Körper sondern auch einen ruhigen Geist zu bekommen.
Mein Yogaunterricht ist geprägt von der Liebe fürs Detail, von der achtsamen Ausrichtung und dem bewussten Wahrnehmung des Körpers! Die ganze Praxis, wie auch jede einzelne Asana, soll ein ausgewogenes Verhältnis zwischen An- und Entspannung sein. Mit vielen Hilfsmitteln und unzähligen Variationen versuche ich jeden Schüler individuell im Moment abzuholen. Der liebevolle und bewusste Umgang mit dem eigenen Körper und Geist ist mir persönlich ein sehr grosses Anliegen!
H A T H A Y O G A
«Ha» represents the sun, the male, strong and active. «Tha» represents the moon, the female, calm and soft. In Hatha Yoga we try to balance these two qualities with physical exercise (asana), breathing pranayama), relaxation and meditation, and thereby not only get a strong and flexible body but also a calm mind.
My teachings are characterized by a love for detail, mindful alignments and self-awareness! The whole practice, as well as every single asana, should be a balance between attracting and relaxing. With many different tools and countless variations I try to greet every student at his or her current state of mind and yoga. The loving and conscious use of one's body and mind is for me personally a very big concern!